- وبلاگ من - http://weblog.mjm3d.ir -

چند توصیه به کاربران رایانه

Posted By محمد جواد مسعودیان On بهمن ۲۱, ۱۳۸۷ @ ۵:۵۸ ب.ظ In روزنوشت | 4 Comments

چند توصیه به کاربران رایانهReviewed by محمد جواد مسعودیان on Feb 9Rating:
||||| 0 لایک !! |||||

حتماً مى دانید نشستن طولانى مدت جلوى کامپیوتر، بدن شما را با مشکلات و خطراتى روبه رو مى کند. براى پیشگیرى از بروز مسایل و مشکلات ناشى از کامپیوتر توصیه هاى زیر را که توسط انجمن طب فیزیکى امریکا پیشنهاد شده است به کار ببرید:

۱- هر نیم ساعت از جا بلند شوید و حرکات کششى ملایمى را انجام دهید.

۲- کف پاهایتان را مستقیم روى زمین بگذارید، آن ها را به صورت ضربدرى قرار ندهید و ترجیحاً از زیرپایى مناسب استفاده کنید.

۳- از بالا نگه داشتن دست هایتان روى کیبورد کامپیوتر خوددارى کنید تا از کشش بیش از حد و نابه جا روى دست ها و شانه جلوگیر کرده باشید.

۴- مراقب تشعشعات نورانى مونیتورتان باشید. از قانون بیست ها استفاده کنید: هر بیست دقیقه یک بار به جایى دور در فاصله حداقل شش مترى نگاه کنید و بیست بار پلک بزنید.

۵- از حرکات تند، خشن و غیراصولى گردن خوددارى کنید.

۶- در حین کار با رایانه، سر و بدن خود را روى کیبورد خم نکنید.

۷- از صندلى مناسب دسته دار استفاده کنید و به پشتى صندلى تکیه دهید.

۸- حرکات کششى گردن و کمر را در طول روز و به طور مرتب انجام دهید.

۹- سر خود را در فاصله مناسبى از مونیتور نگه دارید و از نزدیک کردن بیش از حد خود به مونیتور پرهیز کنید.

۱۰- در زمان کار با لب تاپ (نوت بوک و یا رایانه دستى همراه) در وضعیت هاى نامناسب قرار نگیرید، حتماً از میز مخصوص و صندلى هاى استاندارد استفاده کنید.

 

محمد جواد مسعودیان

جواد هستم، بیست و سه سالمه و برنامه نویسی را از حدود ۱۵ سالگی شروع کردم. تخصص اصلی من برنامه نویسی PHP هست ولی در زمینه های دیگه برنامه نویسی هم تجربه دارم. برنامه نویسی مثه خوراک منه و عاشقش هستم

آخرید نوشته های محمد جواد مسعودیان (نمایش همه [6])


4 Comments (Open | Close)

4 Comments To "چند توصیه به کاربران رایانه"

#1 Comment By مانی On بهمن ۲۲, ۱۳۸۷ @ ۱۱:۳۲ ق.ظ

سلام . از این که این پست رو گذاشتید خیلی خیلی ممنونم

#2 Comment By پژمان On بهمن ۲۲, ۱۳۸۷ @ ۱۱:۳۴ ق.ظ

خییییییییییییلیییییییییییییییییییییی خیلی ممنون///////تشکر

#3 Comment By داش سعید On بهمن ۲۲, ۱۳۸۷ @ ۱۱:۳۷ ق.ظ

لطفا از این پست ها و از این مطالب زیاد بگذارید////با تشکر از مدیر سایت (دنیای مجازی)

#4 Comment By داش سعید On بهمن ۲۲, ۱۳۸۷ @ ۱۱:۴۱ ق.ظ

سلام..لطفا نرم افزار و ترفند برای یاهو مسنجر زیاد بگذارید


Article printed from وبلاگ من: http://weblog.mjm3d.ir

URL to article: http://weblog.mjm3d.ir/1387/11/21/computer_users/

URLs in this post:

[1] درباره : #ts-fab-bio-below

[2] آخرین نوشته ها: #ts-fab-latest-posts-below

[3] Image: http://facebook.com/mjm3d

[4] Image: http://plus.google.com/2007mjm?rel=author

[5] Image: http://plus.google.com/2007mjm

[6] نمایش همه : http://weblog.mjm3d.ir/author/admin/

[7] تعویض پسورد آیدی در یاهو مسنجر: http://weblog.mjm3d.ir/1387/11/21/password_edit_yahoo_messneger/

[8] چند توصیه به کاربران رایانه: http://weblog.mjm3d.ir/1387/11/21/computer_users/

[9] ۱۰ اشتباه در تجارت تلفنی: http://weblog.mjm3d.ir/1387/11/21/phone_10/

Copyright © 2014 وبلاگ من. All rights reserved.