وبلاگ من

وب نوشته های محمد جواد مسعودیان

چند توصیه به کاربران رایانه

منتشر شده: 8 سال, 8 ماه پیش
چاپ این پست چاپ این پست
چند توصیه به کاربران رایانهReviewed by محمد جواد مسعودیان on Feb 9Rating:
||||| 0 لایک !! |||||

حتماً مى دانید نشستن طولانى مدت جلوى کامپیوتر، بدن شما را با مشکلات و خطراتى روبه رو مى کند. براى پیشگیرى از بروز مسایل و مشکلات ناشى از کامپیوتر توصیه هاى زیر را که توسط انجمن طب فیزیکى امریکا پیشنهاد شده است به کار ببرید:

۱- هر نیم ساعت از جا بلند شوید و حرکات کششى ملایمى را انجام دهید.

۲- کف پاهایتان را مستقیم روى زمین بگذارید، آن ها را به صورت ضربدرى قرار ندهید و ترجیحاً از زیرپایى مناسب استفاده کنید.

۳- از بالا نگه داشتن دست هایتان روى کیبورد کامپیوتر خوددارى کنید تا از کشش بیش از حد و نابه جا روى دست ها و شانه جلوگیر کرده باشید.

۴- مراقب تشعشعات نورانى مونیتورتان باشید. از قانون بیست ها استفاده کنید: هر بیست دقیقه یک بار به جایى دور در فاصله حداقل شش مترى نگاه کنید و بیست بار پلک بزنید.

۵- از حرکات تند، خشن و غیراصولى گردن خوددارى کنید.

۶- در حین کار با رایانه، سر و بدن خود را روى کیبورد خم نکنید.

۷- از صندلى مناسب دسته دار استفاده کنید و به پشتى صندلى تکیه دهید.

۸- حرکات کششى گردن و کمر را در طول روز و به طور مرتب انجام دهید.

۹- سر خود را در فاصله مناسبى از مونیتور نگه دارید و از نزدیک کردن بیش از حد خود به مونیتور پرهیز کنید.

۱۰- در زمان کار با لب تاپ (نوت بوک و یا رایانه دستى همراه) در وضعیت هاى نامناسب قرار نگیرید، حتماً از میز مخصوص و صندلى هاى استاندارد استفاده کنید.

 

محمد جواد مسعودیان

جواد هستم، بیست و سه سالمه و برنامه نویسی را از حدود ۱۵ سالگی شروع کردم. تخصص اصلی من برنامه نویسی PHP هست ولی در زمینه های دیگه برنامه نویسی هم تجربه دارم. برنامه نویسی مثه خوراک منه و عاشقش هستم

آخرید نوشته های محمد جواد مسعودیان (نمایش همه )

دسته بندی : روزنوشت

۴ دیدگاه تا کنون

  1. مانی - رتبه : خواننده می‌گه:

    سلام . از این که این پست رو گذاشتید خیلی خیلی ممنونم

  2. پژمان - رتبه : خواننده می‌گه:

    خییییییییییییلیییییییییییییییییییییی خیلی ممنون///////تشکر

  3. داش سعید - رتبه : خواننده می‌گه:

    لطفا از این پست ها و از این مطالب زیاد بگذارید////با تشکر از مدیر سایت (دنیای مجازی)

  4. داش سعید - رتبه : خواننده می‌گه:

    سلام..لطفا نرم افزار و ترفند برای یاهو مسنجر زیاد بگذارید

Leave a Reply



2 + = شش

توجه! : شما در حال بارگذاری تصویر اشتباه هستید. در صورتی که ذخیره شود، در دیدگاه نمایش داده نخواهد شد.

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

برترین مطالب

تعویض پسورد آیدی...

از آنجائیکه کاربران با مسنجر بیشتر کار دارند ...

ماهواره امید را...

این اخبارا هم که ما رو کشتن اولاش این ...

۱۰ اشتباه در...

اين جملات را بسيار شنيده ايم: "نمي دانم ...

چند توصیه به...

حتماً مى دانيد نشستن طولانى مدت جلوى كامپيوتر، ...

ترفندهای ریز و...

 قصد داريم تا هم اکنون 4 ترفند ريز ...

تبلیغات